やっぱ走るの楽しい！！

ヘルニアになり、２ヶ月が立ちました。大腿四頭筋の痺れもかなり治りそろそろ動き出してみました。どこまで走っていいか、わからないため、試行錯誤の繰り返しです。メニューとしては、

100m3×3 （14秒ペース、レスト10分）久しぶりにしてはかなりきついメニューでした。一本一本意識を変えて目的を持って走ります。今回は股関節をあえて動かさないこと、背筋をまっすぐ保つこと、二次加速を丁寧に踏んでいくこと、後半フォームを維持すること。多いですが、合計９本で一つひとつ考えて向き合います。

結果は、すべて12秒から13秒5以内で走りきれました。きっちり走れたのは２ヶ月ぶり。陸上はやっぱり楽しいですね。生活の一部です。今年は大会に出れないと思いますが、来年に向けて確実に体づくりをして行きます。

一緒に練習してくれる仲間がいることに本当に感謝です。今年もメディカルAC活動して行きます。ぜひチーム加入をご検討ください。