走り方教室 かけっこ教室
投稿日：
外出自粛中に今までできていた練習を自宅で行うためには？走りたい。でも競技場使えない。砂浜で走りたい。でも駐車場は閉鎖。どんどん制限が強くなる。どうするか、、、そうだ！
ウエイト器具を買っちゃおう！
とういことで100kg分の重りとバーベルを購入しました。これが使いやすくて、楽しくて。ジムで交代でやっていたウエイト器具を独占できる優越感がすごい笑自宅の駐車場で行っているので周りの目が少し気になりますが、贅沢は言えません。
デッドリフト100kg5×5、ベントオーバオーロー50kg10×5、ハングクリーン70kg6×５、バックプレス40kg10×3
今日は背中中心のメニューを行いました。楽しい。買ってよかった。ジムだと、これだけ多種目を行うと1時間３０分はかかる。周りに遠慮せず自分のペース自粛しながらで練習できる。最高ですね。もっと早く買えばよかった。
ウエイトトレーニングマニアなのでそっちの指導もできます。興味ある人は連絡ください！
執筆者：yuki
関連記事
こんにちは！今回も走らない速さを追求していきましょう！早速ですが、トレーニング種目紹介！ゼロスピードからの連続ジャンプ！ 1、ハードルの高さを意識して背中をまっすぐ。 2、腕を後ろに引きながら股関節を …
些細なことですが、自分のyoutubeチャンネル登録者が200人を超えました。 大好きな陸上競技の魅力、トレーニングメニュー、有名選手との交流など、企画を考えて作っています。ぜひ見てください。自分の陸 …
生徒さん（中学生2年女の子）の成長日記の動画を作りました！！ 出会いから6ヶ月、初めの印象は、『身長に恵まれ、バネがある。でも体の使い方を知らない』でした。身長とバネは才能。欲しくても手に入らないもの …
あけましておめでとうございます！ 皆さんは2021年はどんな年でしたか？何かに挑戦しましたか？何かに打ち込みましたか？何かをやり遂げましたか？ 私の2021年はパーソナル指導の生徒さんも増え、自分の競 …
学生生活で二大試練である勉強と運動（文化部だと吹奏楽や美術部）の両立は永遠の課題であると思います。どちらもウエイトが高く、両立してこなせる人はほとんどいません。 自分も中高生の時は、部活中心の生活でし …
2025/12/08
2023/12/31
2022/08/10
2022/04/04
2022/02/06