「 年別アーカイブ：2020年 」 一覧

8月8日に陸上教室を開きます！！陸上に興味があるけど、 ・運動が苦手。 ・運動会の徒競走で一番が取りたい。 ・短時間で効率的な運動をして他に時間を充てたい。 ・小さい頃に身体能力をあげて、将来のスポー …

よく言われていることですが、社長や年収1000万以上の人の７割以上が筋トレをしているというとはご存知でしょうか？なぜでしょう？その理由をずっと知りたかった私髙木、この度、解決してくれる本を見つけました …

久しぶりの投稿です。仕事が忙しく、なかなか更新できませんでした。 さて、7月から本格的にシーズンイン！私とても楽しみにしていました。トレーニングは欠かさず、体調管理もバッチリです。本来冬季練は11月か …

陸上競技に携わっている人間なら一度は通ったことのあるお店、 それがステップです。全国展開しており、陸上競技に特化して商品を販売しています。私くらい陸上マニアになりますと、欲しいスパイクが通常のスポーツ …

陸上競技短距離に必要な筋肉とはなんでしょうか？ 『ハムストリングでしょ？』『臀筋でしょ？』と大雑把に考えている人が多い印象です。なぜこの筋肉が重要なのか、また他にも重要な筋肉はあるのかを考えていきまし …

自分の高校２年生県大会からのことを話していきます。これまでの話を見たい人がいてくれから、『継続は力なり』シリーズをご覧ください！ うちのエースの足首の痛みからチームに不安がある中、県大会が始まりました …

些細なことですが、自分のyoutubeチャンネル登録者が200人を超えました。 大好きな陸上競技の魅力、トレーニングメニュー、有名選手との交流など、企画を考えて作っています。ぜひ見てください。自分の陸 …

オーバートレーニング症候群とは、過剰なトレーニングが長時間続くことによって疲労が徐々に蓄積し、回復できなくなった慢性疲労状態のこと。いつも通りパフォーマンスを発揮できなくなるだけでなく、日常生活でもカ …

最近やはりのHIITトレーニングについて話していこうと思います。 HIIT(High intensity interval training )の略称で、日本語訳すると、高強度インターバルトレーニング …

外出自粛中に今までできていた練習を自宅で行うためには？走りたい。でも競技場使えない。砂浜で走りたい。でも駐車場は閉鎖。どんどん制限が強くなる。どうするか、、、そうだ！ ウエイト器具を買っちゃおう！ と …

学生生活で二大試練である勉強と運動（文化部だと吹奏楽や美術部）の両立は永遠の課題であると思います。どちらもウエイトが高く、両立してこなせる人はほとんどいません。 自分も中高生の時は、部活中心の生活でし …

どうもサプリオタクです。 毎日激しいトレーニング、三食バランスよく食べてもどうしても補いきれない栄養素が数多くあります。今回、私が愛用しているサプリメントの一部を紹介していきたいと思います。マニアック …

ゴールデンウィークに珍しく５連休となりました。医療職というのもあり、あまりこんな長期休暇がないので時間の使い方を考えてみようと思います。 大会はない、陸上競技場は閉鎖、県外には行けない。。。。選択肢と …

生徒さん（中学生2年女の子）の成長日記の動画を作りました！！ 出会いから6ヶ月、初めの印象は、『身長に恵まれ、バネがある。でも体の使い方を知らない』でした。身長とバネは才能。欲しくても手に入らないもの …

高校２年生になりました。 死ぬほど走った半年間の冬季練習を終え、やっとシーズンイン！ 今年はリレーで全国大会を狙えるメンバーが揃っていた、冬の時期からバトンパスの練習を徹底していました。 地区大会、１ …