走り方教室 かけっこ教室
投稿日：
外出自粛中に今までできていた練習を自宅で行うためには？走りたい。でも競技場使えない。砂浜で走りたい。でも駐車場は閉鎖。どんどん制限が強くなる。どうするか、、、そうだ！
ウエイト器具を買っちゃおう！
とういことで100kg分の重りとバーベルを購入しました。これが使いやすくて、楽しくて。ジムで交代でやっていたウエイト器具を独占できる優越感がすごい笑自宅の駐車場で行っているので周りの目が少し気になりますが、贅沢は言えません。
デッドリフト100kg5×5、ベントオーバオーロー50kg10×5、ハングクリーン70kg6×５、バックプレス40kg10×3
今日は背中中心のメニューを行いました。楽しい。買ってよかった。ジムだと、これだけ多種目を行うと1時間３０分はかかる。周りに遠慮せず自分のペース自粛しながらで練習できる。最高ですね。もっと早く買えばよかった。
ウエイトトレーニングマニアなのでそっちの指導もできます。興味ある人は連絡ください！
執筆者：yuki
関連記事
社会人の全国大会、 全日本実業団選手権 2021.9.24in 大阪 悩み抜いて出場を辞退することにしました。目標にしていたし、出場する選手も超豪華（山縣選手、多田選手、ケンブリッジ選手、飯塚選手等） …
こんにちは！なんども同じ動画ですみません。当分この動画のメニュー紹介が続きます。どれも自分が大切にしている練習ですので参考になれば幸いです。 さて、今日紹介するトレーニングは、ハードルをしたからくぐる …
最近サボって投稿していませんでした。 ありがたいことに、パーソナル指導、クラブ運営共に順調です。 さて、この度、クラブTシャツが完成しました！ 遠くて見えずらいか。笑 理想は、アニメのワンピースみたい …
少しずつクラブチームの詳細が決まってきました。 ・開始時期：４月から ・月謝：6000円 ・頻度：週１から週２（土、または日）90分/回 ・場所：新潟市陸上競技場またはビックスワン 対象：小５から中３ …
腰椎椎間板ヘルニアL2/L3とL4/L5の２箇所のヘルニアになり、前ももの感覚がなくなって早1ヶ月。感覚はあいかわらず治らないでずが、やれる範囲でトレーニングを再開して行きます。 何がやれて、何ができ …
2023/12/31
2022/08/10
2022/04/04
2022/02/06
2022/01/30